معرفی کتاب(اختلالات اضطرابی وآموزش و کنترل ودرمان )

 وقتی هریک از ما مضطرب هستیم یا تحت استرس قرار داریم عضلات بدن ما سفت می شوند مؤثرترین شیوه کنترل این تنش جسمانی شل کردن عضلات است اما توانایی شل کردن عضلات و آرامش همیشه به طور طبیعی مقدور نیست و مهارتی است که باید آموخته شود