معلم می‌خواست اولین جلسه درس را شروع کند. سخت نگران بود. وقتی باعجله به طرف میز می‌رفت پایش لیز خورد و افتاد. کلاس از خنده منفجر شد. معلم آهسته از جایش بلند شد، ایستاد و گفت: «آدم حتی اگر با صورت زمین بخورد باز هم می‌تواند بلند شود.» دیگر هیچ صدایی از دیوار هم بلند نمی‌شد...
ادامه مطلب ...همه ما در زندگی با موقعیت هایی روبرو می
شویم که اگر به درستی عمل نکنیم سلامت روانی خودمان و دیگران به خطر می افتد. این موقعیت
ها مختلف هستند . مثلاً چگونه با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار کنیم ؟ چگونه
مسئولیت های جدید را بپذیریم ؟ چگونه تصمیم بگیریم؟ چگونه مشکلاتمان را حل کنیم ؟ چگونه
با ترس ، اضطراب ، ناکامی ، افسردگی و فشارهای روانی مقابله کنیم؟
تکنیکهای حضور فعال در کلاس
۱٫همراهی
با مدرس:
بسیار مهم است که خودتان را با سرعت، نحوه و شیوه تدریس معلم یا استاد خود هماهنگ سازید و با او حرکت کنید. هم شتاب بیش از مدرس داشتن ذهن را آشفته و مغشوش می کند و هم سرع
1- حرکت بیشتر
2- قطع چربی
3- ترک سیگار
4- کاهش استرس
5- محافظت در برابر آلودگی هوا
6- کمربند ایمنیتان را ببندید
7- نخ دندان
8- درونمای ذهنی مثبت
9- انتخاب مناسب والدین
ادامه مطلب ...