همه ما در زندگی با موقعیت هایی روبرو می
شویم که اگر به درستی عمل نکنیم سلامت روانی خودمان و دیگران به خطر می افتد. این موقعیت
ها مختلف هستند . مثلاً چگونه با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار کنیم ؟ چگونه
مسئولیت های جدید را بپذیریم ؟ چگونه تصمیم بگیریم؟ چگونه مشکلاتمان را حل کنیم ؟ چگونه
با ترس ، اضطراب ، ناکامی ، افسردگی و فشارهای روانی مقابله کنیم؟
تکنیکهای حضور فعال در کلاس
۱٫همراهی
با مدرس:
بسیار مهم است که خودتان را با سرعت، نحوه و شیوه تدریس معلم یا استاد خود هماهنگ سازید و با او حرکت کنید. هم شتاب بیش از مدرس داشتن ذهن را آشفته و مغشوش می کند و هم سرع
1- حرکت بیشتر
2- قطع چربی
3- ترک سیگار
4- کاهش استرس
5- محافظت در برابر آلودگی هوا
6- کمربند ایمنیتان را ببندید
7- نخ دندان
8- درونمای ذهنی مثبت
9- انتخاب مناسب والدین
ادامه مطلب ...
1 – انگیزه ( مهمترین و تاثیرگذارترین عامل )
2 – روشن بودن هدف
3 – توجه به توانایی خود
4 – مکان مطالعه
5 – زمان مطالعه
6 – تمرکز حواس
مراحل
کلی مطالعه
ادامه