وقتی هریک از ما مضطرب هستیم یا تحت استرس قرار داریم عضلات بدن ما سفت می شوند مؤثرترین شیوه کنترل این تنش جسمانی شل کردن عضلات است اما توانایی شل کردن عضلات و آرامش همیشه به طور طبیعی مقدور نیست و مهارتی است که باید آموخته شود
گاهی کلسترول بالا نتیجه افزایش سن
است که هم در مردان وهم در زنان رخ می دهد اما توجه داشته باشید که درمردان
بالاترین سطح کلسترول در سنین 45 تا 54 سالگی مشاهده می شود درحالیکه در زنان در
سنین 55 تا 64 سالگی دیده می شود این روند در بروز بیماریهای قلبی در دوجنس نیز
انعکاس یافته است و شروع بیماری کرونر قلب در زنان ده سال دیرتر از مردان
است
بیشتر
مرگهای ناشی از بیماری کرونری در اثر حمله قلبی یا سکته ایجاد می شوند همچنین
دراین قسمت ، کشیدن سیکرت ، داشتن اضافه وزن ، نداشتن فعالیت ورزشی کافی ، بالا
بودن فشار خون و ابتلا به دیابت را از جمله عوامل دیگر افزایش دهنده بیماریهای
قلبی- عروقی دانسته می شود
دراین بخش از کتاب در فصل اول فواید ظاهری کم خوری را سلامتی بدن ، شادابی چهره و طول عمر دانسته است و فایده های باطنی کم خوری را صفای اندیشه ، فروغ دل ، رهایی از شیطان و تقرب به درگاه خداوند دانسته است ودرمقابل زیانهای پرخوری را : کاهش تندرستی ، گندبویی ، آشفتگی خوابها ، کمی عبادت ، دوری از خداوند و تاریکی دل بیان داشته است
در روایتی از پیامبر عظیم الشأن اسلام خطاب به علی ع آمده است: ای علی ! ایستاده آب بخور که برای تو مایه قدرت افزون تر و سلامت بیشتر است و در روایتی از امام صادق ع آمده است:ایستاده آشامیدن آب در روز ، غذا را گوارا می سازد و ایستاده آشامیدن در شب ، زرداب می آورد
ــــــــــــــــــــــــــــــ
نویسنده در خصوص خربزه روایتی را از نبی اعظم اسلام نقل می کند که فرمود : برشما باد خربزه ؛ چرا که در آن ده ویژگی است : خوراک است ، نوشیدنی است ، شست و شودهنده است ، خوش بو کننده است، شکم را می شوید ، سردی مزاج را از میان برمی دارد وپوست را تمیز می کند